Unser Alltag ist überfüllt mit Dingen, die wir tun müssen, Dingen, die wir tun sollten, Arbeit, Kinder, Sorgen, Pflichten. Wir sind überlastet. Das greift unser Immun- und Nervensystem an. Die Folge sind Nervosität, Konzentrationsmangel, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, Krankheit.

Kundalini Yoga hilft dabei die täglichen Anforderungen und Anstrengungen des Alltags mit mehr Balance und Ausgeglichenheit zu meistern. Das Ziel ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele durch Haltung und Bewegung, Konzentration und bewusste Atemführung. Es trainiert alle Aspekte, die uns Menschen ausmachen.

Unser Körper ist die Hülle, die uns durchs Leben trägt und sie verdient gehegt und gepflegt zu werden! Im Vergleich zu anderen Yogaarten zeichnet sich Kundalini Yoga durch einfache aber oft schnell ausgeführte Übungen aus. Dies wird meistens mit Mantren, Musik und/oder Atemübungen (Pranayamas) ergänzt.

Kundalini Yoga ist eine uralte Technik um Bewusstsein zu schaffen und Dir dabei zu helfen in Deine Kraft, in Dein Selbst zu kommen. Es lässt sich von Menschen jeden Alters praktizieren, die Übungen können – je nach Fitness – am Boden, mit Unterstützung eines Polsters/Blocks oder auch am Sessel sitzend gemacht werden.

Der Effekt ist gleich nach der Yogastunde spürbar. Kundalini Yoga eröffnet einen Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit, denn es schult die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit und stärkt das Nervensystem. Jede Stunde wird mit einer Meditation abgeschlossen.

Somit trainieren wir Körper und Geist. Der Geist kann (wirklich!) trainiert werden ein glückliches Leben zu leben, denn jeder kann lernen seinen Geist zu kontrollieren und in weiterer Folge die Seele zu höherem Bewusstsein führen.